Thu, 01 Oct 2026 19:03:44 +0200 Aktuelle Nachrichten aus Politik, Sport und Wirtschaft aus Thüringen. Dazu Kommentare, Kolumnen und detaillierte Hintergrundberichte aus allen Ressorts der THÜRINGISCHE LANDESZEITUNG. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/schlaf/ de-de (c) FUNKE Mediengruppe - Thüringische Landeszeitung. RSS Meldungen dürfen nur unverändert wiedergegeben und ausschließlich online verwendet werden. Die eingeräumten Nutzungsrechte beinhalten ausdrücklich nicht das Recht zur Weitergabe an Dritte. Insbesondere ist es nicht gestattet, die Daten auf öffentlichen Screens oder zum Download anzubieten - weder kostenlos noch kostenpflichtig 4 hourly 2 https://www.tlz.de/static/2026-10-01T11:59:42-127bb17/mgt-tlz/logo.png https://www.tlz.de Eine Schlafapnoe kann sich bei Frauen anders äußern als bei Männern. Warum die Symptome oft übersehen werden und welche Behandlung hilft. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article413275196/schlafapnoe-geraet-symptome-frau-behandlung.html 413275196 Schlaf Thu, 01 Oct 2026 17:00:00 +0200 paid Miriam Eichhorn-Zachariades Große Studie mit fast 100.000 Menschen zeigt: Bestimmte Schlafphasen stehen mit dem Risiko für zahlreiche Krankheiten in Verbindung. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article413243680/forscher-verbluefft-was-traeume-mit-demenz-und-herzkrankheiten-verbindet.html 413243680 Schlaf Sun, 27 Sep 2026 21:51:41 +0200 free Emma Firlus Sibylle D. kämpfte jahrelang mit Schlaflosigkeit und nahm Schlaftabletten. Eine spezielle Therapie brachte dann endlich die ersehnte Wende. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article403919743/schlaf-schlafen-schlafstoerungen-ursachen-tabletten-schlafmittel-betroffene-therapie-symptome.html 403919743 Schlaf Fri, 25 Sep 2026 11:40:00 +0200 paid Marie-Luise Wenzlawski Kaffee gilt als Muntermacher. Trotzdem gibt es Menschen, die den Eindruck haben, das Getränk mache sie erst recht schläfrig. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article413235870/muede-durch-kaffee-was-hinter-dem-erstaunlichen-effekt-stecken-kann.html 413235870 Schlaf Wed, 23 Sep 2026 22:07:02 +0200 free Emma Firlus Rosemaries Körper wurde von Jahr zu Jahr anfälliger für Erkältungen – ausgerechnet eine Krankheit sorgte schließlich für Gewissheit. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article406502939/erkaeltung-sinusitis-permanent-krank-op-was-hilft-gesundheit.html 406502939 Schlaf Mon, 21 Sep 2026 15:16:00 +0200 paid Madlen Ottenschläger Im Traum fremdgegangen? Das muss nichts über die eigene Beziehung aussagen. Was Sexträume mit unserem Unterbewusstsein zu tun haben. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article404721346/fremdgehen-im-traum-bedeutung.html 404721346 Schlaf Fri, 18 Sep 2026 15:14:00 +0200 free Eileen Wagner Zu viel Licht in der Nacht könnte das Herz belasten. Eine Studie zeigt ein deutlich erhöhtes Risiko für diese Herzerkrankungen. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article413148749/helles-licht-in-der-nacht-studie-zeigt-hoeheres-risiko-fuer-herzkrankheiten.html 413148749 Schlaf Thu, 17 Sep 2026 17:48:26 +0200 free Emma Firlus Warum wird das Gedächtnis im Alter schwächer? Forscher haben nun eine mögliche Spur gefunden: Sie führt in den Tiefschlaf. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article413158327/vergesslich-im-alter-die-antwort-koennte-in-ihrem-schlaf-liegen.html 413158327 Schlaf Wed, 16 Sep 2026 08:26:16 +0200 free Emma Firlus Alkohol gehört für viele zum Alltag, doch neue Erkenntnisse zeigen: Schon kleine Mengen können massive Folgen für die Gesundheit haben. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article413055648/alkohol-gesundheit-experte-warnt-jeder-tropfen-ist-schaedlich.html 413055648 Schlaf Tue, 15 Sep 2026 16:16:00 +0200 free Natalja Fischer Eine japanische Stadt will ihre Einwohner zu weniger Bildschirmzeit bewegen. Eine freiwillige Zwei-Stunden-Regel zeigt nun erste Effekte. https://www.tlz.de/panorama/article412961793/nur-zwei-stunden-handy-am-tag-stadt-in-japan-zieht-erste-bilanz-aus-experiment.html 412961793 Schlaf Tue, 25 Aug 2026 22:57:31 +0200 free Emma Firlus Schlafprobleme zählen für viele Menschen mit ADHS zum Alltag. Ein Psychiater erklärt die Ursachen und gibt fundierte Tipps. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410970374/adhs-schlaf-schlafprobleme-arzt-psychiater-tipps-melatonin-medikamente.html 410970374 Schlaf Tue, 25 Aug 2026 11:22:38 +0200 paid Miriam Eichhorn-Zachariades Pyjama im Kühlschrank, Ventilator, Duschen & Co.: Ein Schlafforscher verrät, was bei Hitze im Schlafzimmer wirklich hilft. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article412391779/schlafen-sommer-hitze-tipps-kuehlmatratze-ventilator-dusche-schlafforscher-tricks.html 412391779 Schlaf Fri, 14 Aug 2026 11:26:00 +0200 paid Maik Henschke Die Schlafenszeit schwankt bei vielen Menschen. Kann das der Gesundheit schaden? Eine neue finnische Studie hat es untersucht. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article412759350/neue-studie-sind-unregelmaessige-schlafzeiten-ein-risiko-fuer-die-herzgesundheit.html 412759350 Schlaf Sat, 08 Aug 2026 19:23:06 +0200 free Jennifer Ganster Langes, gesundes Leben – und dabei schlank bleiben? Eine Expertin erklärt, warum die 80-Prozent-Regel aus Okinawa so wirksam ist. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article412305796/abnehmen-ernaehrung-einfache-80-prozent-regel-japan-expertin-tipps.html 412305796 Schlaf Thu, 30 Jul 2026 11:38:44 +0200 paid Miriam Eichhorn-Zachariades Gerade im Sommer schlafen viele Menschen nackt. Unter bestimmten Bedingungen ist das sehr gesund. Es gilt jedoch einiges zu beachten. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article404800664/hitze-gesundheit-schlaf-schlafen-arzt-sommer.html 404800664 Schlaf Thu, 30 Jul 2026 08:15:00 +0200 free Erschöpfung scheint zum Massenproblem geworden zu sein. Was dahintersteckt und wie man Energie zurückgewinnt, erklärt Dr. Carsten Lekutat. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article412390664/schlaf-staendig-muede-arzt-sagt-wie-sie-leise-sos-signale-richtig-deuten.html 412390664 Schlaf Mon, 27 Jul 2026 17:00:00 +0200 free Marie-Luise Wenzlawski Nächtliche Atemaussetzer rauben nicht nur den Schlaf. Eine Studie zeigt: Menschen mit Schlafapnoe schneiden bei Gedächtnistests schlechter ab. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article412521167/schlafapnoe-naechtliche-atemaussetzer-koennten-das-gedaechtnis-belasten.html 412521167 Schlaf Sun, 12 Jul 2026 22:46:16 +0200 free Emma Firlus Bei Hitze wird man schnell um den Schlaf gebracht. Wie Duschen, Essen und das richtige Getränk im Sommer den Schlaf verbessern können. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article401540165/schlafen-schlaf-hitze-sommer-tipps-strategien-fuer-kuehlere-naechte.html 401540165 Schlaf Thu, 25 Jun 2026 12:14:00 +0200 free Nächtliche WM-Spiele rauben Fußballfans den Schlaf. Wann ein kurzer Mittagsschlaf helfen kann, erklärt Schlafexperte Hans-Günter Weeß. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article412306093/spaete-wm-spiele-ueberstehen-experte-teilt-tipps-fuers-perfekte-nickerchen.html 412306093 Schlaf Sat, 20 Jun 2026 20:34:45 +0200 free Sophia Becker Heiße Tage, heiße Nächte: Deutschland heizt sich auf. Doch Sie müssen nicht wachliegen! Mit unseren Tricks können sie trotz Hitze gut schlafen. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article412330478/hitze-schlafen-sommer-erholsam-tief-fest-abkuehlung-wasser-dunkel.html 412330478 Schlaf Fri, 19 Jun 2026 17:15:02 +0200 free Enorme Schlafprobleme plagten unsere Autorin nach der Geburt des Kindes. Ihr Arzt entdeckte schließlich die unerwartete Ursache im Körper. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article408599001/schlaf-schlafen-schlafstoerungen-nach-geburt-behandlung-arzt-was-endlich-geholfen-hat.html 408599001 Schlaf Fri, 19 Jun 2026 13:41:30 +0200 paid Alina Juravel Mit der WM 2026 stehen deutsche Fans vor nächtlichen Anstoßzeiten. Bundesgesundheitsministerin Warken sieht darin kein großes Problem. https://www.tlz.de/politik/article412245229/warken-fussball-wm-2026-fans-gesundheit-schlaf-zeitverschiebung.html 412245229 Schlaf Thu, 11 Jun 2026 11:19:59 +0200 free Dominik Bath Immer mehr Deutsche klagen über Schlafprobleme, wie aktuelle RKI-Daten zeigen. Doch was steckt hinter diesem besorgniserregenden Trend? https://www.tlz.de/panorama/article412176991/schlafprobleme-in-deutschland-rki-daten-zeigen-klaren-trend.html 412176991 Schlaf Wed, 03 Jun 2026 13:34:40 +0200 free Neue Forschung legt nahe: Koffein wirkt länger als gedacht. Selbst wer scheinbar gut schläft, könnte nachts weniger tief regenerieren. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article412126546/schon-die-erste-tasse-kaffee-am-morgen-kann-den-schlaf-beeinflussen.html 412126546 Schlaf Mon, 01 Jun 2026 06:12:41 +0200 free Emma Firlus Ashwagandha gilt als Wundermittel. Doch Experten warnen vor unterschätzten Nebenwirkungen. Eine Ärztin sagt, worauf man achten sollte. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article408622457/supplement-gesunde-ernaehrung-ashwagandha-leberschaeden-wirkung-risiken-aerztin.html 408622457 Schlaf Wed, 27 May 2026 15:55:00 +0200 paid Alina Juravel Mit neuen Schlaf-Routinen hat Dr. Felix Bertram sein biologisches Alter um fünf Jahre gesenkt. Wie ihm das gelang, verrät er im Interview. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410349012/gesundheit-schlaf-diese-einfachen-tipps-verbessern-ihre-schlafqualitaet-sofort.html 410349012 Schlaf Thu, 21 May 2026 12:25:00 +0200 free Natalja Fischer André litt jahrelang unter Schlafproblemen durch ADHS. Wie er mit einer neuen Routine endlich wieder erholsame Nächte fand, überrascht. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article411108986/adhs-schlaf-probleme-durchschlafen-medikamente-einfache-routine-betroffener.html 411108986 Schlaf Mon, 04 May 2026 12:42:07 +0200 paid Miriam Eichhorn-Zachariades Sobald es heller wird, klagen viele über Frühjahrsmüdigkeit. Eine Studie prüft, was an dem verbreiteten Phänomen dran ist. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article411429163/studie-zu-fruehjahrsmuedigkeit-was-ist-dran-an-dem-phaenomen.html 411429163 Schlaf Sat, 14 Mar 2026 08:46:58 +0100 free Eileen Wagner Nahrungsergänzungsmittel gelten vielen als harmlose Helfer. Eine neue Studie weckt nun Zweifel an einem besonders beliebten Präparat. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article411368351/herzrisiko-studie-wirft-fragen-zu-beliebtem-praeparat-auf.html 411368351 Schlaf Tue, 10 Mar 2026 07:23:01 +0100 free Eileen Wagner In den USA soll inzwischen Schokolade beim Einschlafen helfen. Was hinter dem Boom der Schlafsnacks steckt – und was Studien sagen. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article411411151/schlafmittel-als-snack-helfen-schoko-pilze-beim-einschlafen.html 411411151 Schlaf Mon, 09 Mar 2026 21:20:55 +0100 free Eileen Wagner Viele Menschen kämpfen nachts mit Schlafproblemen und wachen am Morgen müde auf. Doch genau das Gegenteil von „mehr Schlaf“ kann helfen. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article411194909/ist-weniger-mehr-wie-kuerzere-naechte-bei-schlafproblemen-helfen-koennen.html 411194909 Schlaf Fri, 13 Feb 2026 20:12:15 +0100 free Emma Firlus Frühes Aufstehen gilt als Schlüssel zum Erfolg, doch Schlafexperten warnen: Der Trend kann mehr schaden als nützen. Worin liegt die Gefahr? https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article411091762/erfolgreich-dank-fruehem-aufstehen-schlafexperten-warnen-vor-dem-trend.html 411091762 Schlaf Sun, 08 Feb 2026 22:11:06 +0100 free Wer spät ins Bett geht, hat häufiger Herzprobleme – doch sind veränderbare Gewohnheiten der Grund. Wie lässt sich das eigene Risiko senken? https://www.tlz.de/panorama/article411067019/nachteulen-haben-oefter-herz-kreislauf-krankheiten-was-dennoch-hoffnung-macht.html 411067019 Schlaf Fri, 06 Feb 2026 19:41:59 +0100 free Er ist der Sänger des legendären Songs „Major Tom“: Peter Schilling gibt Einblick in die Schattenseiten des Ruhms und was ihn gerettet hat. https://www.tlz.de/panorama/article411050675/peter-schilling-ueber-burnout-dann-wuerde-es-mich-bald-nicht-mehr-geben.html 411050675 Schlaf Wed, 28 Jan 2026 16:26:36 +0100 paid Rüdiger Sturm Frauen schlafen laut Forschern schlechter als Männer, etwa in den Wechseljahren. Warum das so ist und was bei schlechtem Schlaf hilft. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article406618239/schlaf-wechseljahre-melatonin-hormone-schlafstoerungen-frauen-ursachen-hilfe-experte.html 406618239 Schlaf Mon, 19 Jan 2026 16:51:24 +0100 paid Maik Henschke In vielen deutschen Haushalten dürfen Hunde und Katzen mit ins Bett. Experten sagen, worauf bei der Wahl des Schlafplatzes zu achten ist. https://www.tlz.de/panorama/article410907228/tierisch-nah-haustiere-erobern-deutsche-betten-das-denken-experten.html 410907228 Schlaf Tue, 13 Jan 2026 12:11:54 +0100 free Eine Studie zeigt: Wer häufig Albträume hat, trägt womöglich früh ein höheres Demenzrisiko – besonders Männer sollten das Warnsignal ernst nehmen. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410867179/demenz-frueherkennung-dieses-warnsignal-taucht-im-schlaf-auf.html 410867179 Schlaf Wed, 07 Jan 2026 14:38:57 +0100 free Eileen Wagner Ein japanisches Hotel bietet Gästen nicht nur günstige Übernachtungen, sondern auch Schlafanalysen. Was mit den so gewonnenen Daten passiert. https://www.tlz.de/wirtschaft/article410757036/dieses-hotel-sammelt-schlafdaten-von-gaesten-und-verkauft-sie-weiter.html 410757036 Schlaf Fri, 26 Dec 2025 15:16:43 +0100 free Felix Lill Viele wollen lange gesund leben. Eine neue Studie zeigt: Eine unterschätzte Stellschraube hat mehr Gewicht, als die meisten denken. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410717156/longevity-dieser-faktor-ist-sogar-noch-wichtiger-als-ernaehrung-oder-sport.html 410717156 Schlaf Thu, 25 Dec 2025 21:56:56 +0100 free Eileen Wagner Wenn Schlaf knapp wird, hilft „Sleep Banking“, das Ansammeln von Extra-Schlaf. Was dahintersteckt – und wann es wirklich etwas bringt. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410652908/schlaf-auf-vorrat-studien-zeigen-ob-sleep-banking-tatsaechlich-wirkt.html 410652908 Schlaf Mon, 08 Dec 2025 20:03:59 +0100 free Emma Firlus In der Nacht zum Freitag ist über Deutschland der letzte Vollmond des Jahres zu sehen – und es wird ein sogenannter Supermond sein. Doch es gibt einen Haken. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410625571/supermond-zum-letzten-mal-2025-droht-eine-enttaeuschung.html 410625571 Schlaf Thu, 04 Dec 2025 16:28:43 +0100 free Viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen, doch neue Forschung zeigt: Ein bisher unterschätztes Mittel könnte die Nächte erholsamer machen. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410593431/neue-erkenntnisse-zu-schlafstoerungen-so-laesst-sich-die-nacht-retten.html 410593431 Schlaf Mon, 01 Dec 2025 20:46:40 +0100 free Emma Firlus Oxford-Forscher untersuchen neue Wege, um Tinnitus zu behandeln – Erkenntnisse könnten den Weg für weitere Forschung ebnen. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410510768/tinnitus-wissenschaftler-entdecken-zusammenhang-mit-schlafverhalten.html 410510768 Schlaf Sun, 23 Nov 2025 20:02:43 +0100 free Leslie Jil Stracke Melatonin gilt als harmloses Mittel, das für einen besseren Schlaf sorgt. Doch nun zeigt eine neue Studie: Es gibt durchaus Risiken. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410389642/melatonin-schlaf-studie-gefahr-nebenwirkungen-schlafmittel.html 410389642 Schlaf Wed, 12 Nov 2025 14:50:55 +0100 free Sina Heilmann Forscher haben bei einer Schlafentzugsstudie herausgefunden, dass das Gehirn kurzzeitig mit dem Ausschalten des Bewusstseins reagiert. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410390309/bei-schlafmangel-schaltet-das-gehirn-kurz-das-bewusstsein-aus.html 410390309 Schlaf Fri, 07 Nov 2025 06:48:53 +0100 free Riko Wetendorf Eltern geraten bei der Einschlafhilfe oft an ihre Grenzen. Ärztin Daniela Dotzauer gibt Hinweise, wie Familien entspannt bleiben. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article409837893/schlaf-schlafen-kind-ins-bett-bringen-eltern-8-tipps-arzt.html 409837893 Schlaf Fri, 17 Oct 2025 17:55:00 +0200 free Uta Allgaier Schlafstörungen könnten künftig nicht mit Tabletten, sondern mit Bakterien behandelt werden – das Mikrobiom spielt dabei eine Schlüsselrolle. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410112387/wie-darm-und-mundbakterien-unseren-schlaf-beeinflussen.html 410112387 Schlaf Sun, 12 Oct 2025 17:45:24 +0200 free Emma Firlus Er ist immer da: der Mond. Der Erdbegleiter fasziniert Wissenschaft und Spirituelle gleichermaßen. Was wissen wir über den Trabanten? https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article405449088/mond-phaenomen-himmel-erde-mythos-himmelskoerper-satellit-planet.html 405449088 Schlaf Wed, 08 Oct 2025 10:47:41 +0200 free Sophie Herrmann Schlechter Schlaf ist mehr als nur ein lästiges Problem: Wer regelmäßig schlecht schläft, riskiert langfristige Schäden für sein Gehirn. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410041000/studie-zeigt-schlafmangel-kann-risiko-fuer-demenz-erhoehen.html 410041000 Schlaf Sun, 21 Sep 2025 22:30:59 +0200 free Louisa Thönig Seit Jahren hält sich das Gerücht, wir würden Spinnen im Schlaf verschlucken. Doch was ist an der gruseligen Vorstellung wirklich dran? https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article410004244/spinnen-im-schlaf-verschlucken-was-an-dem-mythos-dran-ist.html 410004244 Schlaf Sun, 21 Sep 2025 17:54:37 +0200 free Eileen Wagner Nachts richtig zur Ruhe kommen: Ohrstöpsel können helfen. Ein Experte verrät, für wen der günstige Schutz aus der Drogerie nicht ausreicht. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article409255056/schlafen-mit-ohrstoepseln-gehoerschutz-oropax-experte-schnarchen-laerm-nacht.html 409255056 Schlaf Fri, 05 Sep 2025 14:41:43 +0200 free Maik Henschke Viele Schlaftipps klingen plausibel, sind aber kontraproduktiv. Eine Schlaftherapeutin erklärt, welche Irrtümer uns nachts wachhalten. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article409847003/acht-stunden-mythos-und-co-expertin-sagt-wie-guter-schlaf-gelingt.html 409847003 Schlaf Sun, 31 Aug 2025 20:56:17 +0200 free Eileen Wagner Wenn die US-Verwandtschaft Trump super findet +++ Ein Merkel-Flüchtling und Kollege erzählt +++ Monatelang kein Schlaf: Das war Folter +++ https://www.tlz.de/politik/article409877012/ganz-persoenlich-ueber-flucht-die-us-verwandten-und-der-neue-thermomix.html 409877012 Schlaf Sun, 31 Aug 2025 08:36:59 +0200 free Birgitta Stauber Frauen leiden besonders häufig unter Schlafproblemen. Die Gründe dafür sind nicht nur biologisch. Eine Expertin verrät, was wirklich hilft. https://www.tlz.de/ratgeber-wissen/article409536019/schlafprobleme-schlaf-frauen-aerztin-tipps-was-hilft-dysbalance.html 409536019 Schlaf Wed, 30 Jul 2025 17:12:26 +0200 paid Irina Finke Gesunder Schlaf wird oft durch lautes Schnarchen gestört. So muss man die Ernährung umstellen, um den Partner nicht mehr zu wecken. https://www.tlz.de/leben/gesundheit-medizin/article242055724/Ruhig-schlafen-Diese-Ernaehrung-hilft-gegen-Schnarchen.html 242055724 Schlaf Mon, 08 Apr 2024 21:37:34 +0200 free Ferdinand Heimbach