Liebe Leserinnen, liebe Leser.
Es klingt so einfach: Für gesunden Schlaf braucht es eine innere Ordnung. Diesen schlichten und doch so wahren Satz las ich jüngst. Und alle, die schlecht schlafen, werden sich fragen: Wie komme ich zu diesem Punkt, damit das Einschlafen leichtfällt?! Und was ist zu tun, damit der Schlaf tief und fest ist?!
Das mit der inneren Ordnung ist ein guter Rat, und doch fällt es vielen Menschen schwer, sich zur Ruhe zu betten. Sie sprechen von einem Gedankenkarussell, das ihnen den Schlaf raubt. Sie wissen zumindest teilweise, was die innere Ordnung stört. Vielleicht dringen zu viele Geräusche ins Schlafzimmer. Womöglich ist die Bettstatt nicht ideal. Es gibt so einiges, was da verbessert werden kann.
Der schlimmste Schlafräuber scheint aber das Smartphone im Schlafzimmer zu sein. Es hat da nichts zu suchen, wenn der Schlaf tief und erholsam sein soll. Ich weiß, wir alle wissen das. Also: Das ist nur eine Erinnerung. g.sommer@tlz.de
